Что говорят нам диетологи? Они дружно считают неправильным » быстрый » подход к борьбе с весом. Избавляться от лишних килограммов нужно постепенно. При этом необходимо кардинально пересмотреть свои пищевые пристрастия и привычки и, кроме того ежедневно соблюдать простые правила.1. Ограничить потребление углеводов, содержащихся в сахаре, конфетах, мороженом , шоколаде, тортиках и тому подобных вещах.2. Заменить животные жирыприправы, соусы (особенно майонез , а низкокалорийный это просто миф) , перец и горчицу.4. Есть нужно меньше , но чаще. Порция растительными (льняное, оливковое и нерафинированное подсолнечное первого холодного отжима) — они положительно влияют на процессы, связанные с расходом калорий в организме.3.Забыть про стимулирующие аппетит острые должна составлять по величине один стакан.Желаю всем стройности , здоровья и долголетия!. Далее